Най-добрите ДНК тестове за хранителен режим и фитнес

Все повече и повече хора се обръщат към ДНК тестовете, за да си помогнат да управляват по-добре личния си режим на хранене и фитнес. Разгледахме някои от най-надеждните и уважавани опции, които се предлагат в търговската мрежа днес.
Най-добрите ДНК тестове за хранителен режим и фитнес
Последно обновена на 01 юли 2020
Това е уебсайт за сравнение, ориентиран към потребителя, и ние трябва да покрием разходите си за хостинг и съдържание, както и да реализираме приход. Разходите се покриват от партньорски комисиони от доставчиците, които включваме. Този уебсайт се опитва да обхване по-важните комплекти с ДНК тестове, но няма как да покрием всички решения, които се предлагат на пазара. Оценяваме вашата подкрепа, като споделяте този сайт с приятелите и семейството си.
Рекламно разкриване
Най-добрият универсален комплект
Living DNA
  • Налично е голямо разнообразие от тестове
  • Всички отчети включват полезни данни
  • Наличен е безплатен ДНК курс
  • Безплатна доставка за покупка на 3 или повече комплекта
9.9
НЕВЕРОЯТНО!
Посетете уебсайта
  • Налично е голямо разнообразие от тестове
  • Всички отчети включват полезни данни
  • Наличен е безплатен ДНК курс
  • Безплатна доставка за покупка на 3 или повече комплекта
Персонализиран хранителен режим:
Не
Персонализиран фитнес режим:
Не
Достъп до здравен съветник:
Не
% Get 30% off & FREE shipping on 3+ kits ! Щракни тук
Orig3n
  • Разберете каква е ролята на гените ви по отношение на храненето, фитнеса или и двете
  • Научете как да оптимизирате режима си на хранене и упражнения на базата на своята ДНК
  • Разберете повече за чувствителността си към храните и съставките, които трябва да ограничите или да избягвате
  • Разберете как тялото ви абсорбира и обработва различни витамини
  • Научете какви са генетичните ви предразположения към възстановяване от упражнения, метаболизъм, мускулна сила и др.
9.6
МНОГО ДОБРЕ!
Посетете уебсайта
  • Разберете каква е ролята на гените ви по отношение на храненето, фитнеса или и двете
  • Научете как да оптимизирате режима си на хранене и упражнения на базата на своята ДНК
  • Разберете повече за чувствителността си към храните и съставките, които трябва да ограничите или да избягвате
  • Разберете как тялото ви абсорбира и обработва различни витамини
  • Научете какви са генетичните ви предразположения към възстановяване от упражнения, метаболизъм, мускулна сила и др.
Персонализиран хранителен режим:
Не
Персонализиран фитнес режим:
Не
Достъп до здравен съветник:
Не
% Receive a special $100.00 off your Orig3n test ! Щракни тук
Vitagene
  • Безплатни актуализации на отчетите с напредъка на науката
  • Подробен отчет за препоръка на добавки
  • 90 дни персонализирани добавки
  • Качете вече съществуващите си ДНК файлове с необработени данни
9.3
МНОГО ДОБРЕ!
Посетете уебсайта
  • Безплатни актуализации на отчетите с напредъка на науката
  • Подробен отчет за препоръка на добавки
  • 90 дни персонализирани добавки
  • Качете вече съществуващите си ДНК файлове с необработени данни
Персонализиран хранителен режим:
Да
Персонализиран фитнес режим:
Да
Достъп до здравен съветник:
Не
% Exclusive Discount Alert! Get 20% off your Vitagene test ! Щракни тук
Gene Food
  • Качете суровите си ДНК данни от 23andMe или AncestryDNA
  • Разберете как метаболизирате мазнини, протеини и въглехидрати
  • Научете в кой от двайсетте различни типа диети попадате
  • Получавайте персонализиран план за хранене с рецепти и препоръки за начин на живот
9.1
МНОГО ДОБРЕ!
Посетете уебсайта
  • Качете суровите си ДНК данни от 23andMe или AncestryDNA
  • Разберете как метаболизирате мазнини, протеини и въглехидрати
  • Научете в кой от двайсетте различни типа диети попадате
  • Получавайте персонализиран план за хранене с рецепти и препоръки за начин на живот
Everlywell
  • Прецизно тестване в сертифицирани лаборатории
  • 29 теста в 5 отделни категории
  • Отчети за вас и вашия лекар
9.0
МНОГО ДОБРЕ!
Посетете уебсайта
  • Прецизно тестване в сертифицирани лаборатории
  • 29 теста в 5 отделни категории
  • Отчети за вас и вашия лекар
Rightangled
  • Подкрепени от Националната здравна служба на Обединеното кралство
  • Тестове за непоносимост към храна, метаболизъм при диета и други
  • Налични консултации с кардиолози и лични треньори
  • Подкрепени от Националната здравна служба на Обединеното кралство
  • Тестове за непоносимост към храна, метаболизъм при диета и други
  • Налични консултации с кардиолози и лични треньори
24Genetics
  • Всички отчети на 5 езика
  • Доставка до всяка страна по света
  • Налични са множество тестове за много и различни нужди
  • Всички отчети на 5 езика
  • Доставка до всяка страна по света
  • Налични са множество тестове за много и различни нужди
MightyDNA
  • Ярки визуални отчети помагат за по-доброто разбиране
  • Вашият отчет се създава от лицензирани диетолози
  • Чатбот, за да ви помогне и мотивира
  • Ярки визуални отчети помагат за по-доброто разбиране
  • Вашият отчет се създава от лицензирани диетолози
  • Чатбот, за да ви помогне и мотивира

Какво представлява ДНК теста за хранителен режим и фитнес?

ДНК тестът за диета и фитнес е предназначен да ви даде препоръки относно начина ви на хранене и физическите упражнения, специално разработени да бъдат възможно най-ефективни на базата на личния ви генетичен профил.

Защо да закупите ДНК тест за хранителен режим и фитнес?

Различните хора метаболизират мазнините, въглехидратите и протеините по различен начин в зависимост от генетичното си наследство. По този начин вашата ДНК може да изиграе съществена роля по отношение на физическото ви състояние, както и да определи начин на хранене и фитнес режим, които ще сработят най-добре във вашия конкретен случай.

Много хора, които се борят да постигнат теглото и фитнес целите си, откриват ценни прозрения от ДНК тестовете, които могат да им помогнат да постигнат по-голям успех. Информацията, предоставена в тези отчети, може да ви помогне да разберете по-добре тялото си и от какво се нуждае то, за да функционира възможно най-добре.

Какво можете да научите от ДНК тестовете за хранителен режим и фитнес?

ДНК тестовете за хранителен режим могат да ви дадат насока за видовете храни, които трябва да търсите или избягвате, въз основа на личния ви метаболизъм. Много от тях предлагат персонализирани стратегии за отслабване или хранителни режими, включително препоръки за конкретни витамини и хранителни вещества. Някои отчети дори ще дадат представа за нивата на желание за храна и генетичната ви способност да контролирате теглото.

По същия начин, един ДНК тест за фитнес може да ви даде полезни указания за това кои видове упражнения ще бъдат най-ефективни, помагайки ви да постигнете своите фитнес цели – независимо дали искате да изградите мускули или да увеличите издръжливостта си. Ще получите персонализирани препоръки за продължителност, честота и интензивност както на аеробните, така и на анаеробните упражнения (с тежести).

Колко струва един ДНК тест?

В Съединените щати цените на ДНК тестове за хранителен режим и фитнес могат да варират значително – от около 50 до стотици долари.

Не всички тестове са еднакви. По-скъпите обикновено предлагат повече опции, като персонализирана информация относно чувствителност към храните, текущи отчети за напредъка или база данни с персонализирани рецепти.

Когато започнете търсенето си на подходящ ДНК тест, не забравяйте да сравните характеристиките, както и цените. Изберете опцията с най-доброто съотношение цена-качество, която отговаря на целите ви. Също така е важно да прочетете отзиви от клиенти и експерти.

Как да разчетете резултатите от ДНК теста?

Компаниите предлагащи ДНК тестове обикновено публикуват резултатите на своите уебсайтове – до които можете да получите достъп с персонализиран код. Някои предлагат също и мобилно приложение и/или ви позволяват да изтеглите отчета като PDF файл, който можете да отпечатате.

ДНК отчетът ще обясни каква информация е разкрил тестът и какъв научен метод е бил приложен за достигане до тези заключения. Те са написани на сравнително достъпен език, за да елиминират необходимостта от техническа подготовка.

Някои компании предоставят примери за отчети на своите уебсайтове. Това ще ви даде представа за информацията, която можете да очаквате да получите. Можете също да поискате примерен отчет, който да ви помогне да изберете между различните опции.

Може ли един ДНК тест наистина да предначертае най-добрата фитнес програма за вас?

ДНК тестът може да идентифицира специфичните гени, които влияят върху способността ви да изграждате мускулна маса, нивата на издръжливост, способността ви да изгаряте мазнини и метаболизма ви.

Познаването на генетичните ви предразположения в тези области може да ви помогне да коригирате фитнес режима си така, че да постигнете оптимално целите си.

Какво може да ви каже един ДНК тест за вашата диета?

Всеки метаболизира протеините, мазнините и въглехидратите по различен начин. Някои хора по-трудно усвояват определени хранителни вещества или определени видове храна. Генетичното ви наследство може да повлияе на всички тези фактори и дори може на неща като консумация на кофеин.

ДНК тестът може да ви насочи, когато става въпрос за по-информиран избор на храна, така че можете да подобрите здравето си и да поддържате оптималното си тегло.

Какво представляват чувствителността и непоносимостта към определен тип храна?

Някои хора изпитват стомашно-чревни проблеми или други негативни симптоми след консумация на определени храни. Тези реакции, наречени чувствителност към храна, могат да се проявят часове или дори дни след като храната е била консумирана.

Хранителната непоносимост обикновено се дефинира по-тясно, като неспособност за смилане на определена храна, причинявайки коремни болки, газове или диария.

ДНК тестът може да идентифицира вероятността да имате чувствителност или непоносимост към определена храна. Ако изпитвате симптоми и се мъчите да идентифицирате техния източник, ДНК тестът може да даде представа.

Какво е профил за наранявания и възстановяване?

Това описва вашата уязвимост към определени видове наранявания и колко бързо е възможно да се излекувате. За това има генетичен компонент, който може да бъде идентифициран посредством тестване на ДНК. Тази информация може да ви помогне да предприемете конкретни стъпки или да избегнете такива наранявания, както и да улесните възстановяването си.

Какво представляват отчетите за сън и стрес?

Способността ви да спите добре, е най-силно повлияна от личните ви навици за сън, но някои хора са генетично предразположени към по-неспокоен сън от други. По същия начин чувствителността ви към стрес може да има генетичен компонент.

Някои отчети на ДНК тестове ви подчертават характерните ваши особености в тези области, помагайки ви да направите информиран избор за подобряване на съня си и редуциране на стреса.

Можете ли да се доверите на информацията, която ще получите от един ДНК тест за диета и фитнес?

ДНК тестовете разглеждат определени генетични маркери, свързани с конкретни характерни белези, включително тези, свързани с храненето и фитнеса. ДНК тестът може надеждно да ви каже дали е по-вероятно вие да носите тези характерни белези спрямо общото население.

Индикацията за тази вероятност обаче не е окончателна. Сравнете резултатите от теста с личния си опит и преценете дали това ви се струва уместно. Много хора са имали късмета да се радват на отлични резултати, спазвайки препоръките за хранене и фитнес в резултат на ДНК тест.

Трябва ли да запознаете лекаря си с тази информация?

Някои диети и упражнения могат да бъдат опасни за хора с определени здравословни състояния. Ето защо, макар че ДНК тестът може да ви препоръча да спазвате определена диета или тренировъчен режим, все пак е разумно да попитате лекаря си дали това е безопасно за вас.

Какви други видове комплекти с ДНК тестове са достъпни?

Вашата ДНК може да разкрие огромен обем информация за вас, откъде са дошли вашите предци и дали сте предразположени към определени заболявания. Все повече и повече ДНК тестове стават търговски достъпни за хора – и дори за домашни любимци! Освен хранителен режим и фитнес, двете най-често срещани категории ДНК тестове са за произход, и здраве и уелнес.

Произход

Тестовете за произход могат да ви кажат каква комбинация от етноси се крие в миналото на вашето семейство. Можете също така да откриете роднини по целия свят на базата на общата ви ДНК.

В допълнение, тестовете за произход могат да ви кажат за генетични белези като цвят на очите, височина и модели на растеж на косата. Някои дори ще ви кажат дали някои от предците ви са били неандерталци!

Здраве и уелнес

Тестът за здраве ще ви каже дали сте генетично предразположени към определени заболявания като рак, Паркинсон или диабет тип 2. Той може също да покаже дали сте носители на наследствено разстройство, като муковисцидоза.

Един здравословен тест може да ви даде много полезна информация за това от какви хранителни добавки може да се нуждаете, идеалната грижа за кожата, генетичните ви особености, включващи сън и стрес, и много други.

Често задавани въпроси

Какво е генетично тестване на ДНК?

Генетичното тестване на ДНК е лабораторен анализ на проба от вашата ДНК. Проучвайки вашите гени, учените могат да научат много за вашето потекло и генетични особености.

Как работи ДНК тестването?

Повечето комерсиални ДНК тестове използват техника, наречена генотипиране, която може да идентифицира вашите генетични различия.
Друга техника, наречена екзомно секвениране, изследва целия протеин-кодиращ регион на вашия геном. Това може да предостави по-нюансиран, по-сложен анализ от генотипирането, но все още не е широко достъпен метод в комерсиалните ДНК тестове.

Какво представлява самият процес на ДНК тестване?

Първо, купувате тестов комплект от избраната от вас компания. След това влизате в техния уебсайт, създавате профил и въвеждате кода от своя тестов комплект.
След това, осигурете ДНК проба, обикновено или във вид на слюнка в епруветка или като оберете с тампон слюнка от вътрешността на бузите си. Следвайте инструкциите за опаковане на вашата проба и след това я поставете в писмото.
След като тестващата компания получи вашата проба, те ще направят тестове на вашата ДНК и ще подготвят персонализиран отчет на базата на своите открития. Това може да отнеме от две до осем седмици, според компанията.
Този отчет ще бъде публикуван на уебсайта им и ще е достъпен само за вас. С някои компании можете също да получите достъп до тази информация през мобилно приложение. Просто влезте в профила си, за да видите въпросния отчет.

Можете ли да се доверите на резултатите от един такъв ДНК тест?

ДНК тестовете разглеждат специфични маркери във вашите гени, които със сигурност са свързани с определени наследствени черти. Точността на резултатите зависи от това дали те гледат правилните маркери, с каква точност ги разчитат и каква методология използват, за да направят своите заключения.
ДНК компаниите обикновено са подпомагани и обслужвани от генетици с голям опит в своята област. Тези учени полагат всички усилия да осигурят надеждни резултати и повечето клиенти намират заключенията им за много точни и полезни.

Можете ли да сте сигурни, че личната ви информация е надеждно защитена и не се споделя с трети страни?

Всяка компания за тестване на ДНК има собствена политика за поверителност, която подробно описва по какъв начин данните ви могат и не могат да бъдат споделяни. Всяка компания също така ще ви уведоми какви стъпки предприема, за да запазите личната си информация.
ДНК компаниите обаче са също толкова уязвими откъм пробиви в сигурността, колкото и всеки друг тип компании, чиито системи включват интернет.