ДНК тестът в домашни условия може да ви даде много ценна информация за валидните за вас генетични тенденции в определени области, включително как тялото ви може да бъде предразположено да трупа мазнини, да метаболизира въглехидратите, да реагира на различни диети и да възстановява телесната си маса след диета.
Опитите да отслабнете по начини, които са в противоречие с тези вродени генетични характеристики, може да се изродят във сизифов труд. Но ако знаете за тези генетични показатели, може да успеете да промените стратегиите си за отслабване, за да работите в унисон с тялото си, вместо срещу него, и следователно да постигнете по-задоволителни резултати.
Но откъде да знаете кой от постоянно растящия брой ДНК тестове за отслабване е подходящ за вас? Кой от тях ще ви даде точна и полезна информация, с която да ви помогне да създадете по-здравословна версия на самите себе си?
Тук идваме на помощ ние. Тествахме всички основни ДНК комплекти за отслабване, за да можем да ви помогнем да направите правилния избор.
А ако искате направо да се впуснете в мисията си за отслабване, започнете бързо с Living DNA, най-добрият ДНК тест за отслабване. Разгледайте препоръките ни за най-добрите ДНК тестове за отслабване и разберете кой от тях може да ви свърши работа.
Поемете контрол върху телесното си тегло с Living DNA!
Нямате време ли? Ето кои ДНК тестове за отслабване избрахме за вас:
- Living DNA – обобщава накратко как вашата ДНК би могла да повлияе на способността ви за отслабване, фитнес тенденциите и други уелнес характеристики.
- InsideTracker – интерактивно табло с персонализирани цели за диета и упражнения, и препоръки за макронутриенти за отслабване.
- Sequencing – различни приложения, свързани със загуба на тегло с информация за хранителното поведение, плюс възможност за качване на съществуваща ДНК от други компании.
- Вижте 6 други ДНК теста за отслабване I Прегледайте таблицата ни за сравнение I ЧЗВ
Започнете кръстоносен поход срещу излишните килограми с Living DNA още днес!
Какво търсим в най-добрите ДНК тестове за отслабване
Ето един бърз поглед към критериите, които смятаме за най-важни при избора на ДНК тест за отслабване. Някои може да са по-важни за вас лично от други, но можете да ги имате предвид, докато решите окончателно.
- Надеждност: Компанията с добра репутация ли е? Потребителите получавали ли са добри резултати, използвайки ДНК разкритията на компанията?
- Уместност: Компанията предлага ли един или повече тестове, които директно адресират загубата на телесна маса?
- Яснота на отчетите: Звучат ли смислено резултатите от ДНК теста ви? Лесноразбираеми ли са?
- Приложимост: Предлага ли докладът ви ясни, приложими диетични и фитнес стратегии, планове и рецепти, съобразени с вашите уникални генетични предразположености?
1. Living DNA – задълбочени съвети за хранителен режим и упражнения
- Персонализирани препоръки за диета и упражнения
- Оценява непоносимостта към определени храни и нуждите от витамини
- Бърз и лесна проба с натривка от бузата
- Резултати за 6-8 седмици
Отчетът “Wellbeing” (Благополучие) на Living DNA ви позволява да видите резултатите си в контекста на различен фокус, като загуба на тегло, енергия и здравословно хранене. И резултатите се превеждат на разбираем език, за да разберете какво означават отнесени към начина ви на живот.
Комплектът “Wellbeing” на Living DNA е доста изчерпателен и изследва генетичния ви състав както за хранене, така и за фитнес.
Когато нашият колега си направи теста, той показа как реагира тялото му на конкретни витамини и дали се нуждае от повече или по-малко от тях. Той също така научи как тялото му метаболизира различни храни, включително въглехидрати и захари, и дали е имал вероятни непоносимости, като към глутен или лактоза.
Наистина бяхме впечатлени от нивото на отчета. Нашият колега получи полезни съвети за хранене, които да помогнат на тялото му да получи точно това, от което се нуждае. Това включваше неща като добавяне на определен вид риби към диетата му, избягване на храни с високо съдържание на мазнини, както и кои добавки биха били полезни за диетата му.
Елементът за фитнес и упражнения тества вашата ДНК, за да установи кои упражнения са най-добрият избор за конкретните ви фитнес цели. В нашия отчет можехме да видим дали да се подложим на упражнения с високо или ниско съпротивление и кое ниво на издръжливост е било най-доброто, което е чудесно за подпомагане на целите на загубата на телесна маса.
Нашият отчет също така разглежда притока на кислород, състава на мускулните влакна, времето за възстановяване, тренируемостта, реакцията на кръвоносните съдове и гъвкавостта на сухожилията.
Това е много земен, достъпен начин за представяне на информацията; чудесен вариант за хора, които искат да могат бързо и лесно да разберат резултатите си – а нима всички не искаме точно това?
Свалете килограми с Living DNA!
2. InsideTracker – възможност за проследяване на целите при отслабване
- Ежедневни задачи за мониторинг на вашето здраве и загуба на тегло
- Вижте кои храни да ядете и кои да избягвате
- Вземете рецепти, базирани на хранителния ви дефицит и калорични цели
- Резултати за 2-4 седмици
InsideTracker предлага универсален тест от типа “всичко в едно”, за да можете едновременно да научите как да ускорите загубата на телесна маса и да подобрите общото си здраве.
Уебсайтът обещава резултати в рамките на 2-4 седмици, но ние реално получихме своите само след 1 седмица.
Тестът ви дава информация кои храни да консумирате според нуждите, недостатъците и предпочитанията на тялото си. Например, организмът на нашият колега бе с ниско съдържание на витамин D, затова беше посъветван да яде повече риба.
Получавате всекидневни задачи като пиене на повече вода или добавяне на овесени ядки към закуската. Установихме, че можете да ги отмятате всеки ден от своето онлайн табло, което е чудесна опция за проследяване.
InsideTracker се предлага със стотици здравословни рецепти, които са наистина лесни за спазване. Можете да видите пълната разбивка на макронутриентите, за да сте наясно с приема. Хареса ни, че всяка рецепта ви казва и хранителните вещества, на които е богата, така че те са персонализирани за вас и това, от което тялото ви реално се нуждае.
Получавате и съобразени препоръки за фитнес. За нашия изследовател, това включваше добавяне на тренировки с висока интензивност, дълги разходки и редовни разходки с колело. И можете да видите какви добавки да приемате.
Комбинирайте отслабване и здраве с InsideTracker!
3. Sequencing – хранителни навици, рискове от затлъстяване и потенциал за наднормено тегло
- 29 приложения, свързани с диета и фитнес, включително отчет за отслабване
- Определя риска от затлъстяване и дали трудно отслабвате
- Качете съществуваща ДНК, за да получите бързо резултати
- Резултатите отнемат 4-8 седмици
Sequencing има два стандартни ДНК теста и множество отчети и приложения, които закупувате индивидуално, след като сте си направили теста. Намерихме 29 приложения, свързани с храненето и фитнеса, които да ви помогнат с целите ви за отслабване.
Хубавото при Sequencing е, че можете да качите съществуваща ДНК от доставчици като 23andMe и AncestryDNA, което означава, че дори не е необходимо да купувате първоначалния ДНК тест. Открихме, че е много лесно да използваме суровите си данни, за да получим достъп до отделните отчети. И в резултат на това получихме отчета си незабавно.
След като тествахме всички приложения, решихме, че най-добър е отчетът за отслабване. Той дава специфична информация за намаляване на телесните мазнини, като например дали да следвате нисковъглехидратната, високовъглехидратната или средиземноморската диета.
Той оценява също и други фактори, които могат да повлияят на загубата на тегло. Научихме за риска от затлъстяване, затрудненото отслабване и вероятността от прекомерна консумация на въглехидрати.
Нашият отчет също така предлага съвети относно навиците за ядене между основните хранения, апетита за сладко, риска от прекомерна консумация на въглехидрати и потенциала за наднормено тегло.
Получавате също и информация относно упражненията. Нашият отчет показа ползите от фитнеса като цяло за нашия колега, риска от контузии и как упражненията влияят върху здравето му. Можете да закупите индивидуалния отчет за упражненията за още по-подробна информация за фитнеса.
Отнема 4-8 седмици, за да получите резултатите си, но ние получихме нашите за 6 седмици.
Оптимизирайте отслабването си със Sequencing!
4. Gene Food – открива подходяща за генотипа ви диета
- Категоризирайте типа на диетата си, включително пескатарианска, нордическа и още две други
- Знайте кои храни да консумирате и кои да избягвайте
- Двуседмичен диетичен план и списък за пазаруване
- Резултати в рамките на 3-4 седмици
Gene Food използва вашата ДНК, за да ви категоризира за определен тип диета. Например, на нашия колега бе препоръчано да спазва предимно калифорнийска кето диета, защото тялото му изглежда е по-благосклонно към мазнините, отколкото към въглехидратите. Други препоръчани диети са нордическа, вегетарианска и пескатарианска.
Отчетът пристигна след едва три седмици. Това е много подробен отчет и включва пълна разбивка на макронутриентите, със съвети за конкретни видове храни, които да включите в своята диета. Той анализира вашия метаболизъм на мазнини, протеини и въглехидрати, така че нашият колега можеше да види колко добре се справя организмът му с всяка една група храни.
Той също така анализира реакцията на тялото ви към кофеин и алкохол. Предлага и нещо, което не сме виждали никъде другаде – съвет относно това, колко сън ви е необходим. Нашият изследовател дори научи колко добре се справя организмът му с премахването на токсините от околната среда, които биха могли да повлияят на отслабването.
Всеки план се предлага с двуседмичен хранителен план и списък за пазаруване, с които да започнете. Повечето компании таксуват допълнително за тези услуги, така че бяхме изненадани да ги видим включени без добавена такса.
Можете да видите за кои гени тества комплектът, както и специфичния си генотип. Хареса ни, че те са цветно кодирани, за да ви покажат дали носите някакви мутации, и разбира се, как влияят те на вашата диета.
Открийте идеалната за вас диета с Gene Food!
5. Muhdo – комбинира информация за тегло и здраве
- Уникална информация за диетата, включваща склонност към консумиране на сладко и риск от прекаляване с междинни хранения
- Отчети за упражнения с рискове от контузии
- Научете за риска от затлъстяване и диабет тип 2
- Резултати само за 4 седмици
Тестът DNA Lite на Muhdo предлага много информация за диета, фитнес и здраве в един комплект. Що се отнася до диетата, научихме всичко за това как тялото на нашия колега реагира на въглехидрати, мазнини, протеини и захар.
Отчетът включва много други фактори за отслабване, като риск от преяждане със сладки храни, риск от ненужни междинни хранения, метаболизъм и разпределение на мазнините. Хареса ни това, че той предостави уникална информация, каквато няма да получите другаде. Бихме оценили обаче включването на цели за набавяне на макронутриенти и калории.
Нашият изследовател получи също и подробна информация за фитнес, която включваше ефекта от упражненията върху теглото, чистата телесна маса, скоростта на възстановяване и много други. Можете да получите интерактивен и съобразен с ДНК инструмент за планиране на тренировки и тренировъчен план, но те се предлагат само с по-скъпите комплекти.
В отчета си обаче получавате стотици рецепти, което наистина ни хареса. Те са персонализирани според вашите предпочитания и изисквания. Например, можехме да изберем пескатарианска или вегетарианска диета, за да получим съответните рецепти.
Можете да научите също и за всякакви фактори, касаещи здравето. Отчетът предоставя данни за риска от затлъстяване и диабет тип 2. Нашият изследовател дори научи за риска от настинка и грип.
Резултатите бяха готови само след 4 седмици, което според нас бе доста бързо, като се има предвид информацията, която получавате.
Получете информация за диета и здраве с Muhdo!
6. Dynamic DNA Labs – анализирайте хранителните си навици и спортната си форма
- Хранителният тест анализира недостига на витамини, непоносимостта към различни храни и диетични изисквания
- Определя вашето хранителните ви навици, вкусови възприятия и нива на огладняване
- Тестът за физическа форма оценява нуждата от упражнения, реакцията при възстановяване и риска от контузии
- Резултатите отнемат само 3 седмици
Dynamic DNA Labs има два теста за отслабване, от които можете да избирате – фитнес комплект или комплект за хранене. Тествахме и двата.
С теста за хранене, нашият колега научи всичко за хранителните изисквания на организма си предвид реакцията към мазнини и сол, както и за хранителните си нужди. Той тества за алергии към фъстъци, ведно с непоносимост и към други храни, което не сме виждали преди.
Отчетът засяга подробно всеки недостиг на витамини или минерали. Зарадвахме се да видим покрити 15 основни хранителни вещества, включително витамин A, B, D и C.
Той също така показа и друга интересна информация, включително хранителни навици, по-конкретно дали е вероятно да преяде, да прекалява с междинни хранения или да страда от трудно засищане. Тестът покри дори вкусовото възприемане на горчиви храни и умами.
Тестът за фитнес бе дори още по-интересен и покри 31 генетични показателя. Нашият изследовател получи насоки относно мускулна сила и растеж, време за възстановяване, риск от контузии и аеробен капацитет.
С тази информация той успя да разбере коя рутинна тренировка работи най-добре за него и да стимулира отслабването. Иска ни се отчетът да даваше по-конкретни съвети кои тренировки да се следват, тъй като той трябваше да проучи голяма част от това сам, базирайки се на своите резултати.
И двата отчета отнеха само 3 седмици, което е сравнително бързо. Харесахме също интерактивното табло за преглед на отчета.
Получете информация за диета и фитнес с Dynamic DNA Labs!
7. 24Genetics – тип диета и тренировъчни профили
- Предлагат се два комплекта: нутригенетика или спорт
- Определя оптималния за вас тип диета, вкусови възприятия и риск от възстановяване на теглото
- Определя дали за вас са по-подходящи кардио тренировки или тренировки с тежести
- Показва каква нужда имате от жизненоважни хранителни вещества и витамини
С 24Genetics, имате избор от комплект за нутригенетика или спортен комплект, така че той зависи от това дали фокусът ви е върху диета или фитнес като средство за отслабване. Резултатите ни и от двата теста бяха готови след около 7 седмици.
С нутригенетичния тест получавате задълбочен поглед върху своите нужди от витамини и минерали и как тялото ви реагира на определени хранителни вещества. За нашия колега, тестът показа дали неговият генотип е благосклонен или не към хранителни вещества като омега 3, витамин D и желязо.
Той също така идва с основен преглед на сетивното разстройство, който включва как възприемате вкусово определени храни и ефективността на диетата, за да ви каже кои диети са най-подходящи за вашето тяло, като например средиземноморската. Тестът обаче не навлиза в подробности относно това как да се спазват тези диети, така че трябваше да направим допълнителни проучвания.
Отчетът от спортния ни тест бе разделен на пет раздела: спортни, мускулни, метаболитни и сърдечно-съдови профили, плюс риск от контузии.
Нашият изследовател можеше да види дали за нея са по-подходящи аеробни или силови упражнения, както и нивата си на съпротива. Отчетът обаче не ѝ даде никакви полезни съвети въз основа на нейните гени, но пък върши работа като базов преглед.
Свалете килограми с 24Genetics!
8. NutriGen – информация за хранене и диетичен план по избор
- Информация за това как влияе сънят на целите ви за отслабване
- Оценява риска от възстановяване на теглото и метаболизма на различни групи храни
- Възможност за закупуване на диетичен план с препоръчани храни и рецепти
- Фитнес тестът анализира мускулната маса и сърдечния ви капацитет
NutriGen предлага няколко различни теста, разделени на диета, спорт, здраве и други. С диетичния тест научихме за риска на нашия изследовател от наддаване на тегло след загуба на килограми, както и усвояването на мазнини и въглехидрати.
Отчетът включва някои подробности за пристрастяването към храна и предразположението към преяждане, което беше интересно. И също така показа как сънят му може да повлияе на целите му за отслабване, така че можете да използвате по-холистичен подход. Дори с теста за диета получихме някои идеи за фитнес, които включват нуждата на колегата ни от физически упражнения на седмична база.
Можете също така да получите персонализиран хранителен план с препоръчани храни, но срещу допълнително заплащане. Той включва списък с храни, които е добре да избягвате, хранителните ви навици и рецепти, съобразени с нуждите на тялото ви.
Със спортния тест, нашият отчет включва информация за мускулна маса, възпаления и стрес, кръвообращение и сърдечен и белодробен капацитет. Очаквахме обаче повече информация относно идеалните тренировки и фитнес режими.
Времето за получаване на резултатите варира между 4-6 седмици. Отчетът ни за диетата отне 5 седмици, а този за спортния тест – 6 седмици.
Получете информация за хранене с NutriGen!
9. Gene Planet – оптимална диета и нива на гладуване
- Определя риска от наднормено тегло и вероятността от възстановяване на килограмите след приключване на диетата
- Оценява възприятието ви за сладки и горчиви вкусове
- Предлага ви оптимална за вас диета
- Резултати след 40 дни
Комплектът за диета и телесно тегло на Gene Planet анализира 11 различни фактора, които всички влияят върху способността ви да губите (или да трупате!) мазнини. Отне около 40 дни, за да получим отчета си онлайн.
Отчетът ни показва риска от наднормено тегло, както и вероятността от възстановяване на теглото след намаляване на процента на телесните мазнини.
Нашият изследовател също научи кой е оптималният тип диета за него, като храни с ниско съдържание на наситени мазнини, така че той знаеше кои храни да яде и кои да избягва по време на похода си срещу излишните килограми.
Отчетът ви включва подробна информация за вашата реакция към мазнините. Хареса ни това, че тази информация бе разбита на четири различни типа мазнини като мононенаситени и наситени, тъй като повечето отчети ги групират в едно. Той показа и метаболизма на въглехидратите на нашия колега.
Получихме много друга интересна информация като възприемането на сладки и горчиви вкусове и риска от преяждане със сладки лакомства, плюс нива на засищане и гладуване, особено дали нашият колега е имал по-голяма склонност да се чувства сит след хранене или не.
Отчетът ви е наистина подробен, но можете да научите повече за всеки от 11-те биомаркери и резултатите си от 30-минутен разговор по телефона със специалист. Безплатно е. Тествахме тази услуга и я намерихме много полезна за разясняване на резултатите ни.
Стимулирайте отслабването си с Gene Planet!
10. tellmeGEN – реакция към диета и поносимости
- Оценява реакцията на тялото към мазнини и въглехидрати, за да види какво е за предпочитане
- Определя вкусовите ви възприятия и хранителни навици
- Показва ви как кофеинът и глюкозата влияят на рутинната ви тренировка
- Определя риска от затлъстяване
Нашият тест TellmeGEN ни даде много интересна информация за диетата и физическото състояние на нашия изследовател. Докладът беше готов за 5 седмици. Той обясни реакцията му към диетата, което показва как тялото му метаболизира различни мазнини и въглехидрати.
Научихме и за вкусовите му възприятия по отношение на горчиви и сладки храни и способността му да контролира приема на храна, което е важно за отслабването. Това му помогна да разбере дали може да е изложен на потенциален риск от наднормено тегло. Всъщност се разглежда и рискът от затлъстяване.
Отчетът на TellmeGEN ни хареса и заради отделните отчети за кофеина. Освен общия метаболизъм на кофеина, нашият изследовател научи как кофеинът влияе върху реакцията на тялото му при упражнения, което е нещо, което не сме срещали преди.
Отчетът навлиза в някои подробности относно реакцията на аеробни или силови упражнения, както и риска от увреждане на мускулите. Интересен бе и резултатът за глюкозния толеранс при упражнения.
Получихме някои данни за витамините, но за съжаление не се оценяват всички основни хранителни вещества. Тестът отчита само витамин D и витамин B12. И бяхме малко разочаровани, че няма реални препоръки за хранителен режим.
Постигнете целите си за отслабване с tellmeGEN!
Какво е написано с дребен шрифт?
Някои ДНК тестове имат скрити разходи и други изненади, които не винаги можете да видите веднага. Задълбах повече, за да ви предпазя от грешки.
Някои от комплектите в този списък предлагат безплатна доставка, но има няколко, с които трябва да внимавате. Living DNA, GeneFood и Sequencing ви карат да платите разходите за изпращането на вашия комплект по пощата, въпреки че това струва не повече от 10 долара.
Dynamic DNA Labs всъщност ви таксува около $100 за международна доставка, което почти удвоява цената на теста ви.
Компаниите за ДНК тестове за диета и хранене понякога се опитват да продадат допълнителни услуги, след като получите резултатите си. С NutriGen можете да организирате персонализиран план за своята диета с различни рецепти и препоръчани храни, но има допълнително заплащане освен цената на теста.
Не забравяйте, че има някои комплекти, които предлагат абонаментна услуга. Self Decode иска от вас да плащате годишен или доживотен абонамент с достъп до периодични отчети. ДНК тестът е добавен като допълнителна такса. Ако изберете годишния абонамент, всички отчети са на половин цена, но не са включени безплатно, така че внимавайте.
Кой е най-добрият ДНК тест за отслабване?
Кой е най-подходящият за вас тест зависи от това, какво очаквате от резултатите си, от това какъв обем информация търсите и разбира се, от бюджета ви.
Ако търсите най-добрия универсален инструмент (и най-доброто съотношение цена-качество), изберете Living DNA, моят №1 избор. Тестът има всичко в едно, включително много подробен план за упражнения и хранене и пълен списък с персонализирани препоръки само за вас.
Ако искате да научите за предразположението си към затлъстяване, дали е вероятно да натрупате отново изгубените килограми и дори възприятието си за вкус, изберете InsideTracker. Това е един от най-добрите тестове за анализ на други важни фактори, които могат да повлияят на загубата на тегло.
Или може да изберете Sequencing, ако вече имате ДНК проба от друга компания като AncestryDNA или 23andMe, защото можете да качите необработени данни и да получите отчета си незабавно. Това също е добър вариант да разгледате хранителното си поведение.
Скринингът на вашата ДНК може да ви каже много повече от това какво да ядете или как да тренирате. Оценете рисковете за здравето в комфорта на собствения си дом с един от фаворитите ни за ДНК тест за здраве при домашни условия.
| Планове за упражнения | Хранителни препоръки | Отчети за непоносимост към храни | Отчети за витамините | Начална цена | |
| Living DNA | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | 139,00 US$ |
| InsideTracker | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | 249,00 US$ |
| Sequencing | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | 189,00 US$ |
| Gene Food | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | 185,00 US$ |
| Muhdo | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | 144,99 US$ |
| Dynamic DNA Labs | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | 129,00 US$ |
| 24Genetics | ✔ | ✔ | ✖ | ✔ | 218,00 US$ |
| NutriGen | ✖ | ✔ | ✔ | ✖ | 516,00 US$ |
| Gene Planet | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | 116,00 US$ |
| tellmeGEN | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | 119,00 US$ |
Нашите фаворите – най-добрите ДНК тестове за отслабване за 2024
ЧЗВ
Как влияе ДНК върху килограмите и отслабването?
Някои от факторите, които влияят на теглото ви – включително апетита, физическата форма и способността да отслабвате без да възстановявате килограмите след това – са генетични. Познаването на тези генетични предразположения може да ви помогне да решите какъв тип стратегия за управление на теглото е най-подходяща за вашите цели.
Биологията обаче не е съдба и вашите гени са само част от общата картина. Фактори като хранителните ви навици, нивото на физическа активност и възрастта също играят огромна роля по отношение на теглото ви. Когато търсите ефективна стратегия за управление на телесната маса, трябва да вземете предвид всички тези фактори – и да се консултирате с лекар или диетолог, преди да се захванете с някаква нова диетична програма.
Може ли един ДНК тест да ви помогне да отслабнете?
Един ДНК тест сам по себе си не може да ви помогне да отслабнете, но може да ви помогне да формулирате диета и план за отслабване, съобразен със специфичните ви генетични показатели. Това ще ви помогне да се възползвате максимално от усилията си за отслабване и да управлявате теглото и фитнес режима си в дългосрочен план.
Колко точни са ДНК комплектите за отслабване?
Един типичен ДНК тест разглежда специфични генетични маркери във вашата ДНК, за които е доказано, че са свързани с различни физически и физиологични черти. ДНК тестовете могат да интерпретират тези маркери доста точно и да ви кажат какво означават те. Макар че нито един ДНК тест не е 100% точен, изброените тук компании използват най-новите научни и акредитирани лаборатории..
Какви неща измерват ДНК комплектите за отслабване?
ДНК комплектите за отслабване могат да изследват фактори като например колко бърз е метаболизма ви, генетичната вероятност да сте с наднормено тегло, дали сте генетично предразположени към ненаситен апетит и колко бързо може да възстановите теглото си след загуба на телесна маса. Отчетите могат също така да ви дадат представа за това как тялото ви реагира на упражненията и дали е може да имате потенциален дефицит на витамини.
Може ли един ДНК тест да ви каже какво да ядете?
Нито един ДНК тест няма да ви даде пълен хранителен план. Но в зависимост от теста, който правите, резултатите ви могат да включват препоръки за храни, които отговарят на хранителните нужди на вашите гени. Тези храни могат да бъдат препоръчани според това, на което тялото ви реагира най-добре при отслабване, или на това, от което тялото ви се нуждае поради недостиг. Тест като Living DNA може да ви каже точно кои храни да включите в своята диета и кои да изключите.
Покрива ли застраховката разходите за ДНК комплекти за отслабване?
Обикновено застраховката не покрива разходите за ДНК комплекти за отслабване. Добре е обаче да се свържете със застрахователя си, за да разберете напълно какви опции имате.
Кой е най-добрият ДНК комплект за отслабване?
Налични са много ДНК тестове за подпомагане на отслабването. Кой от тях ще сработи най-добре за вас, зависи от лични ви предпочитания и цели. Всички тестове от този списък отговарят на големите ни очаквания за точност, задълбоченост и полезна информация.
Нашият фаворит като цяло обаче е Living DNA. Той ви дава най-изчерпателните резултати, с подробен поглед върху това кои храни да включите, за да подпомогнете отслабването, кои да избягвате, на какво имате недостиг и как тялото ви метаболизира определени храни.
